Diagnoza ADHD u Dorosłych - Twój przewodnik krok po kroku

Praktyczny przewodnik po procesie diagnozy ADHD u dorosłych – od pierwszych objawów, przez konsultacje, aż po diagnozę. Pomaga zrozumieć siebie i zrobić pierwszy krok w stronę zmiany.

Jak oswoić Lęk? Karty pracy dla nastolatków w wieku 14 - 16 lat

Lęk to naturalna reakcja organizmu na stresujące lub niepewne sytuacje, ale w przypadku nastolatków, może przyjmować różne formy, takie jak lęk społeczny, lęk przed porażką, czy nawet lęk przed przyszłością.

Jak zaprzyjaźnić się z lękiem? karty pracy dla dzieci w wieku 6-8 lat

Lęk u dzieci w wieku 6-8 lat jest całkowicie normalny i powszechny. W tym okresie rozwoju dzieci przechodzą przez wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, co może prowadzić do pojawienia się różnych lęków.

Jak dogadać się ze złością? Karty pracy dla dzieci (10 – 12 lat) i ich rodziców

Złość jest emocją, z którą wiele osób – bez względu na wiek – ma trudność.

Z tego powodu, wiele osób stara się ją tłumić lub negować, choć to może prowadzić w dłuższej perspektywie do trudności

Centrowanie - Zarządzanie stresem poprzez uważność i oddech

Centrowanie to technika, która pomaga zarządzać naszym obecnym stanem za pomocą uważności i kontrolowanego oddechu. W obliczu wyzwań nasze ciało reaguje fizjologicznie, co często utrudnia nam adaptację i odpowiednią reakcję. Układ nerwowy może wówczas wejść w stan walki, ucieczki

Dobre relacje - najwyższa wartość i najsmaczniejszy smak Świąt Bożego Narodzenia!

Bliskie relacje z dziećmi są niezwykle ważne z wielu powodów, mają istotny wpływ na ich rozwój, zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne oraz poczucie szczęścia w życiu. W relacji z dzieckiem , to dorosły ponosi odpowiedzialność za to jak nadaje kształt tej niezwykłej relacji.

Zabawy pozwalające budować dobrą relację z dzieckiem w wieku 6-8 lat - KARTY PRACY

Bezpieczna relacja z opiekunami, to ważny element prawidłowego rozwoju człowieka. Relacja rodzica z dzieckiem jest niezwykła i to dorośli ponoszą odpowiedzialność za to jak będzie kształtowana. Dbając o dobrą relację z małym człowiekiem, dbamy o jego dobry start w dorosłość.

Twórcze zabawy z emocjami dla dorosłych i nastolatków

Emocje towarzyszą nam każdego dnia, niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie. Umiejętność oswajania się z nimi jest ważnym elementem życia w zdrowiu. Dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z emocjami w sposób, który pomoże uniknąć negatywnych konsekwencji, takich jak uzależnienie

Na rozstaju - karty pracy pomagające przejść przez trudne sytuacje w relacjach

Rozstanie jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń, które może nas spotkać w życiu. Decyzja o zakończeniu związku wiąże się z wieloma emocjami i wątpliwościami. Często towarzyszą temu uczucia bezradności, zmęczenia oraz trudności w podejmowaniu ostatecznych kroków.